XÔNG HƠI ĐÚNG CÁCH

Hỏi: Tôi vừa mới lắp đặt trong gia đình một phòng xông hơi ướt, nhưng chưa nắm được các bước sử dụng để phát huy hiệu quả tối ưu. Xin nhờ chuyên gia giúp tôi làm rõ vấn đề này! (Như Thảo - Tân Phú, TP.HCM)
*

Sau khi khởi động máy xông hơi, trong khoảng thời gian chờ phòng xông nóng lên, bạn hãy chuẩn bị sẵn sàng để bước vào và thực hiện xông hơi. Bạn nên tắm để làm sạch cơ thể trước khi xông, điều này sẽ giúp làm quen tốt hơn khi tiếp xúc với môi trường có sự thay đổi của nhiệt độ của phòng xông. Đồng thời, tắm còn giúp làn da đủ độ ẩm và dễ dàng chịu đựng sức nóng trong môi trường mới tốt hơn.
Lưu ý thay đồ trước khi bước vào phòng xông hơi ướt, không nên mặc đồ chật hay gò bó mà chỉ nên mặc quần áo mỏng hay có thể dùng một tấm khăn mỏng quấn quanh người. Nên nhớ uống một cốc nước nhằm tăng cường bổ sung lượng nước bị thoát ra trong quá trình xông.

Bạn đang xem: Xông hơi đúng cách


Hãy chuẩn bị cho mình một tấm khăn mỏng mang theo vào phòng xông hơi ướt. Đây là điều cần thiết, bạn có thể dùng để trải ở chỗ ngồi hoặc nằm, chiếc khăn giúp bạn tránh các trường hợp bị bỏng da, nóng rát khi nhiệt độ quá cao, đồng thời giúp bảo vệ cho vi khuẩn thâm nhập, tăng tuổi thọ cho phòng xông hơi tại nhà. Về thời gian thư giãn trong phòng xông hơi ướt, bạn nên ngồi khoảng 10-15 phút là tất cả các bộ phận cơ thể đã được tác động, mang đến sự sảng khoái và nhẹ nhàng.
*

Trước khi bước ra khỏi phòng xông, bạn nên thư giãn khoảng 10-15 phút, sau đó dùng khăn bông mềm thấm khô người để làm dịu cơ thể và ngồi thư giãn ở chỗ rộng rãi, thoáng mát, bổ sung nước hoặc các loại đồ uống lạnh. Nghỉ ngơi 10 phút bạn có thể trở lại phòng xông và thực hiện quy trình trên lặp lại từ 3-5 lần tùy vào khả năng chịu đựng của mỗi người. Khi quá trình xông hơi kết thúc, mặc quần áo và nghỉ ngơi, sau 30 phút đến 1 tiếng rồi hãy tắm lại. Tuyệt đối không tắm ngay sau khi vừa ra khỏi phòng xông hơi.

Xem thêm: 1️⃣【Thuốc Lá 555 Singapore】, Thuốc Lá 555 Signature Xanh (Singapore)


- Có thể sử dụng nước trái cây, nước khoáng hoặc nước muối nhạt để bổ sung lượng nước và vitamin cho cơ thể trong thời gian nghỉ.
- Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, người khỏe mạnh khi xông ở nhiệt độ 40-50 độ C và độ ẩm khoảng 80-100%, thời gian chịu đựng dài nhất là 19,6 phút. Một khi vượt quá sức chịu đựng sẽ gây ra những tác động ngược có thể khiến cơ thể mệt thêm. Do đó, bạn nên căn cứ vào thể trạng sức khỏe để chọn nhiệt độ, độ ẩm cùng thời gian xông phù hợp, đảm bảo đủ thời gian để nghỉ ngơi và không để xuất hiện ớn lạnh trong khi xông.
- Tuyệt đối không thực hiện xông hơi sau khi ăn no, uống rượu bia hoặc dùng thuốc an thần, hay có những dấu hiệu có thể dẫn đến chóng mặt, mất ý thức, mất nước nghiêm trọng.
Nếu độc giả còn thắc mắc trong quá trình sử dụng và lắp đặt phòng xông hơi tại nhà hoặc trung tâm spa, hãy liên hệ với cac chuyên gia tư vấn setup spa Mai Hân để nhận được sự hỗ trợ giải đáp tốt nhất.
*

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấuTối thiểu 10 chữKhông chứa liên kết

Bạn có chắc chỉ rửa tay sát khuẩn là an toàn với vi khuẩn và vi rút?

Infographic URC Việt Nam: ‘Phòng chống Covid-19, doanh nghiệp không ngoài cuộc’

Người đàn ông ngày nào cũng dậy lúc tinh mơ, nấu chè bưởi tặng người chống dịch

Lý do thẻ tín dụng nội địa VietCredit được giới văn phòng ưa chuộng

Doanh nhân Võ Công Cao cùng hành trình mang lại sản phẩm chất lượng cho khách hàng

"Home for Home": Cơ hội sống chuẩn quốc tế tại Masteri Waterfront

Quy Nhơn phát triển du lịch nghỉ dưỡng từ di sản văn hóa giàu bản sắc