Ăn uống theo nhóm máu

Chế độ nạp năng lượng theo kiểu gene (genotype diet), được cải tiến và phát triển bởi Chuyên Viên Peter D"Adamo, góp hòa hợp bữa tiệc và lối sinh sống theo gene của chúng ta thông qua 1 chỉ số cực kì thân thuộc - team máu.

Nếu bạn muốn có toàn thân mơ ước, hãy để ý đến "chìa khóa" là chế độ ăn theo team tiết của mình.

Nhóm tiết AB - Nhóm chiến binh

Các chiến binc thường có tầm dáng mảnh khảnh, người mẫu chân dài ở thời tuổi trẻ. Nhưng cơ thể họ sẽ giảm dần nhịp phát triển khi bước vào tuổi 40.

Với đặc điểm dễ tăng cân nặng trở lại, quá trình trao đổi chất uể oải cùng thoái hóa sớm, team chiến binc tất cả thể gặp phải những rắc rối vào vấn đề sinh sản và giai đoạn sau của cuộc đời, dễ mắc tiểu đường.

Nếu bạn có team ngày tiết A hoặc AB, bạn không nên ăn những loại thịt cùng thực phẩm qua chế biến gồm chỉ số đường huyết (GI) cao - ví dụ ngũ cốc ăn sáng sủa, bánh mỳ và bữa ăn được hâm nóng bằng lò vi sóng.

Bạn cũng đề xuất áp dụng chế độ ăn né thịt, chỉ ăn cá lớn và những thực phẩm giàu protein như đậu phụ.

Thường xulặng tập những bài bác tập thuộc kiểu thể dục nhịp điệu - chạy, đi bộ hoặc bơi - cũng được khuyến nghị.

Nhóm máu B - Nhóm tập hợp

Những người gồm nhóm máu B sở hữu thân hình đầy đặn hơn. Và giống team chiến binc, họ tất cả xu hướng dễ mắc tiểu đường ở giai đoạn về sau. Họ cũng bao gồm thể phải đối mặt với tình trạng cân nặng lên xuống thất thường.

Nhóm tập hợp yêu cầu ăn những loại protein nạc, như thịt con kê, con gà tây, trứng và cá. Trong Lúc đó, đề nghị loại bỏ bánh mỳ trắng, mỳ Ý trắng. Thường xuyên tập thể dục nhẹ nsản phẩm. Đi bộ với bơi lội là những lựa chọn phù hợp.

Nhóm ngày tiết A - Nhóm giáo viên

Những người thuộc team cô giáo thường khỏe mạnh, linch hoạt. Nhìn phổ biến, họ tất cả chiều cao vừa phải, chỉ số cân nặng nặng cơ thể BXiaoMi MI thấp cùng trao đổi chất mạnh

Họ bao gồm thể gặp phải các vấn đề về tiêu hóa nhưng cũng có thể sống rất thọ, chỉ cần nỗ lực để bảo trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Những người nhóm máu A đề xuất ăn nhiều cá trắng, quả hạch, gạo, mỳ Ý, hoa trái, rau củ nhưng rời ăn thừa nhiều thịt đỏ.

Yoga là giải pháp tuyệt vời để giúp đội giáo viên giữ gìn tầm vóc.

Xem thêm: Cách Làm Chuông Gió Handmade, Hướng Dẫn Làm Chuông Gió Nhật Bản Cực Long Lanh

Nhóm ngày tiết O - Nhóm thợ săn

Nhóm thợ săn thường cao cùng tất cả thân hình mảnh khảnh , gồm đường quai hàm rất sắc nét.

Trao đổi chất cực kỳ mạnh mẽ đồng nghĩa với việc họ hiếm khi bị gục ngã trước virus. Nhưng họ cũng có thể dễ mắc những vấn đề về đường huyết với dị ứng.

Nhóm thợ săn sẽ gồm sức khỏe tốt nếu áp dụng chế độ ăn gồm thịt con kê, thịt đỏ nạc, đặc biệt là thịt trườn cùng thịt cừu. Thật nhiều rau lá, ví dụ, bông cải xanh, cải kale, rau bimãng cầu cũng giúp họ đạt được thể hình với thể trạng tốt nhất.

Đậu lăng và đậu thận có thể ngăn chặn việc sản sinh insulin, do đó, đây là đội thực phẩm mà lại người gồm team máu O nên tránh tuyệt đối.

Giống team chiến binch cùng đội tập hợp, các bài thể dục nhịp điệu, chạy, bơi, đi bộ... là lựa chọn say mê hợp cho team thợ săn.

Nhóm tiết RhD âm, ví dụ B- hoặc O-

Trong tế bào hồng cầu, yếu tố Rh là một loại protein mà bạn được hoặc ko được kế thừa từ thân phụ mẹ. Bạn thuộc đội Rh dương tính nếu bạn có loại protein này. Còn nếu bạn không tồn tại loại protein này, bạn thuộc nhóm Rh âm thế.

Nếu bạn thuộc đội khám phá, bạn thường gồm vai rộng, hông hẹp với gồm thể gặp phải chứng bất dung nạp thực phẩm cũng như rắc rối liên quan tới hormone.

Thực phẩm giàu sắt - đậu đỗ, đậu lăng, đậu phụ, hạt điều, rau xanh bimãng cầu... gồm tác dụng tốt nhất giúp nhóm tò mò duy trì sức khoẻ.

Chỉ cần tiêu thụ đồ uống có cồn và caffeine với lượng vừa phải, đồng thời hạn chế tối đa thực phẩm qua chế biến.

Đạp xe là lựa chọn không thể yêu thích hợp hơn cho những người thuộc team tò mò giữ gìn toàn thân cân nặng đối .