5 Cách làm sáng mắt cận hiệu quả – chỉ bằng cách rất đơn giản

Bởi vì hiện nay có quá nhiều người bị mắt cận do rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, như sử dụng máy tính, điện thoại, các loại thiết bị công nghệ, ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng… Cho nên, hôm nay tại bài viết này, chuyên gia thẩm mỹ của Thẩm mỹ viện Bác sĩ Hà Thanh địa chỉ 243 Giảng Võ – Đống Đa – Hà Nội sẽ tổng hợp thông tin chuyên môn cách làm sáng mắt cận, bao gồm tất tần tật các cách làm sáng mắt cận hiệu quả.

cách làm sáng mắt cận1

Cách làm mắt cận sáng không còn mờ mà khó nhìn

Các cách làm sáng mắt cận hiệu quả

Chuyên gia thẩm mỹ lo rằng, có quá nhiều cách làm sáng mắt cận khác nhau sẽ khiến các bạn bị rối loạn, khó theo dõi và áp dụng. Vì thế, ngay sau đây chuyên gia thẩm mỹ sẽ nhóm thác nhóm cách làm sáng mắt cận khác nhau dựa vào những điểm tương đồng trong quá trình thực hiện cũng như hiệu quả mang lại, giúp các bạn tiện theo dõi, lựa chọn, áp dụng. Đó là:

1. Nhóm cách làm sáng mắt cận bằng chế độ dinh dưỡng

Một chế độ chăm sóc khoa học với đầy đủ về số lượng và chất lượng các loại chất dinh dưỡng mà cơ thể cần không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, mà còn giúp vùng mắt khỏe mạnh, sáng rõ.

Chuyên gia thẩm mỹ căn cứ dưới góc độ chuyên môn dinh dưỡng cho biết, dù là các bạn đang bị cận hay không bị cận đều nên thiết lập cho bản thân một chế độ chinh dưỡng khoa học và nghiêm túc thực hiện theo, để có cơ thể và vùng mắt khỏe mạnh.

cách làm sáng mắt cận2

Có rất nhiều loại vitamin để giúp mắt sáng hơn, khỏe hơn

Đặc biệt là, các bạn bị mắt cận còn cần chú ý tăng cường bổ sung các loại chất dinh dưỡng tốt cho vùng mắt, làm sáng mắt cận, như là vitamin A, lutein và zeaxanthin, axit béo omega3, axit gamma – linolenic, vitamin C, vitamin E, kẽm…

Vitamin A: Có hàm lượng lớn trong các loại rau xanh và củ quả như cà rốt, khoai lang, bắp ngô, cà chua, súp lơ… Viatmin A là loại dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sức khỏe của bề mặt và mi mắt, giúp mắt khỏe mạnh từ sâu bên trong, từ đó cải thiện tình trạng mắt cận.

Lutein và zeaxanthin: Có hàm lượng cao trong các loại trứng, rau có màu xanh, ngô, nho đỏ.  Lutein và zeaxanthin tập trung nhiều ở vị trí trung tâm của võng mạc, thực hiện nhiệm vụ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng có hại, chống thoái hóa điểm vàng, làm cho mắt sáng khoẻ.

Axit béo omega3: Có nhiều nhất trong dầu cá. Axit béo omega3 có chức năng duy trì mọi hoạt động của mắt, làm cho mắt vừa sáng vừa khỏe mạnh (thiếu nó mắt sẽ bị suy giảm thị lực), ngoài ra còn giúp mắt điều tiết tốt, chống khô mắt.

Axit gamma – linolenic: Có nhiều trong tinh dầu hướng dương, bạch dương. Axit gamma – linolenic có khả năng chống viêm, giúp mắt khỏe mạnh, thông qua đó làm sáng dần dần mắt cận.

Vitamin C: Có nhiều trong các loại rau xanh, quả tươi như ổi, cam cũng như họ nhà bưởi, ớt chuông, cải xoăn… Ngoài khả năng làm sáng mắt cận, vitamin C còn có khả năng chống đục thủy tinh thể ở người lớn tuổi.

Vitamin E: Có nhiều trong hạnh nhân, hướng dương, hạt lanh cũng như các loại dầu thực vật. Thiếu hụt lượng vitamin E có thể dẫn đến suy giảm thị lực, thoái hóa võng mạc… Do đó khi gia tăng lượng vitamin E mà cơ thể cũng như vùng mắt cần không những có thể giúp làm giảm tình trạng suy giảm thị lực cũng như cận thị, mà còn có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa võng mạc…

Kẽm: Có nhiều trong hàu, các loại thịt, hạt bí đỏ, lạc. Bổ sung kẽm mỗi ngày ngoài việc làm giảm tình trạng mắt cận, làm mắt sáng rõ hơn, nhất là vào ban đêm, còn giúp làm giảm tình trạng thoái hóa điểm vàng.

Các bạn có thể tăng cường bổ sung các loại chất dinh dưỡng tốt với mắt, làm mắt sáng hơn như đã nêu bằng cách tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu các loại chất dinh dưỡng đã nêu thông qua các bữa ăn, đồ uống hằng ngày.

cách làm sáng mắt cận3

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng cho mắt khỏe đẹp

2. Nhóm cách làm sáng mắt cận bằng chế độ sinh hoạt

Trước tiên, các bạn nghiêm túc thiết lập và thực hiện chế độ sinh hoạt khoa học, như: Nghỉ ngơi đầy đủ, 8 tiếng mỗi ngày; Sau 2 đến 3 tiếng làm việc, các bạn cần để mắt được nghỉ ngơi, thư giãn trong vài phút; Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ vùng mắt thường xuyên mỗi ngày bằng nước ấm hoặc dung dịch vệ sinh chuyên dụng.

Ngoài ra, các bạn có thể áp dụng các phương pháp massage vùng mắt, cũng rất có hiệu quả trong làm sáng mắt cận, thư giãn mắt, như là chườm ấm, chườm lạnh, vuốt nhẹ từ bầu mắt lên thái dương hoặc từ mí mắt dưới lên thái dương…

3. Nhóm cách làm sáng mắt cận bằng luyện tập

Là một trong các nhóm cách làm sáng mắt cận vô cùng hiệu quả, được áp dụng vô cùng phổ biến, dễ dàng, bao gồm tất cả các bài luyện tập diễn ra tại mắt. Như là:

  • Bài tập nhìn: Các bạn sẽ sử dụng bảng chữ tiêu chuẩn để cho mắt tập nhìn, trong quá trình thực hiện cần chú ý cung cấp đủ ánh sáng, giữ đủ khoảng cách (chiều dài, chiều cao). Các bạn nhìn tất cả các chữ từ khoảng cách gần, rồi dần dần dịch ra xa, tới khi nào nhìn rõ các chữ ở khoảng cách 5m là mắt không còn bị cận.
  • Bài tập chà xát tay chườm ấm cho mắt: Các bạn dùng 2 tay chà xát thật mạnh vào nhau tạo độ ấm rồi lên vùng mắt, thực hiện liên tiếp 10 lần, mỗi ngày.
  • Bài tập chớp mắt liên tục trong vài phút: Số liệu nghiên cứu cho thấy khoảng từ 4 đến 6 giây, mắt sẽ chớp 1 lần để điều tiết, chống mỏi mắt. Nhưng thông thường, nhất là khi làm việc, vui chơi với máy tính, thiết bị công nghệ, hoặc tập trung vào một vật, sự việc nào đó… thì con số này sẽ lên đến 12, 15 giây, điều tiết mắt kém, dẫn đến khô, mỏi mắt, suy giảm tầm nhìn. Vì vậy bài tập chớp mắt liên tục trong thời gian vài phút sẽ giúp mắt không bị khô, điều tiết tốt, từ đó cải thiện tầm nhìn.
cách làm sáng mắt cận4

Tập luyện là 1 phương pháp chăm sóc giúp mắt khỏe hơn

4. Nhóm cách làm sáng mắt cận bằng thuốc

Bao gồm tất cả các cách làm sáng mắt cận bằng cách sử dụng thuốc, có thể là thuốc dạng uống, dạng nhỏ, thuốc bổ…

Chuyên gia thẩm mỹ cho biết, hiện nay dù là trên thị trường Việt Nam hay là trên thị trường thế giới đều có bán rất nhiều loại thuốc làm sáng mắt cận khác nhau, các bạn có thể tha hồ lựa chọn sử dụng.

Tuy nhiên, các bạn cần chú ý thăm khám và nhờ đến sử chỉ dẫn dùng loại thuốc, liều lượng và thời gian từ bác sĩ chuyên khoa để đạt được hiệu quả mong muốn, an toàn.

Việc áp dụng các cách làm sáng mắt cận bằng thuốc sẽ hiệu quả tốt hơn, nhanh hơn nhưng cũng cần sự cẩn trọng hơn so với việc áp dụng các cách làm sáng mắt cận khác đã nêu.

Bởi vì, một khi dùng thuốc không đúng (sai loại thuốc, sai liều lượng và thời gian) thì không những không có hiệu quả làm sáng mắt cận, mà còn gây ra những tác dụng phụ, hậu quả là những ảnh hưởng nghiêm trọng tới mắt, như mắt cận nặng hơn, viêm nhiễm…

cách làm sáng mắt cận5

Mắt cận bị nhức , mỏi uống thuốc giúp mắt hồi phục nhanh hơn

5. Nhóm cách làm sáng mắt cận  bằng phẫu thuật

Hiện nay, công nghệ làm sáng mắt cận bằng phẫu thuật vô cùng tiên tiến hiện đại, đa dạng phong phú, có khả năng làm sáng mắt cận vô cùng tốt, thậm chí có thể khiến mắt sáng hoàn toàn, không còn bị cận.

Tuy nhiên, các bạn cần đặc biệt chú ý, các cách làm sáng mắt cận chỉ áp dụng đối với những trường hợp bị cận thực sự nặng, không thể áp dụng các cách làm sáng mắt cận đã nêu (vì sẽ không có hiệu quả cao).

Chú ý: Các bạn muốn áp dụng các cách làm sáng mắt cận bằng thuốc hay là phẫu thuật thì đều cần phải chú ý chọn lựa cơ sở y tế chuyên khoa mắt chất lượng tốt, uy tín lâu năm để thực hiện, vì chỉ có cơ sở y tế chuyên khoa mắt chất lượng tốt, uy tín lâu năm mới có thể đem lại hiệu quả làm sáng mắt cận tốt nhất, an toàn, không rủi ro, không biến chứng.

Tuyệt đối không chọn lựa thực hiện các cách làm sáng mắt cận bằng thuốc hay là phẫu thuật tại cơ sở y tế chuyên khoa mắt chất lượng kém, không có uy tín để tránh tiền mất tật mang.

Ngoài ra, sau khi áp dụng các cách làm sáng mắt cận bằng thuốc hay là phẫu thuật, các bạn còn cần chú ý chăm sóc, sinh họat khoa học, nghiêm chỉnh theo sự chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Với những thông tin về cách làm sáng mắt cận như đã nêu ở trên, chuyên gia thẩm mỹ của Thẩm mỹ viện Bác sĩ Hà Thanh địa chỉ 243 Giảng Võ – Đống Đa – Hà Nội hy vọng đã giúp ích được chút gì nhỏ bé cho các bạn.

Nếu các bạn gặp phải vấn đề khó khăn, thắc mắc về lĩnh vực thẩm mỹ thì có thể liên hệ với Thẩm mỹ viện Bác sĩ Hà Thanh qua số Hotline 0986 222 811 – 0986 222 911 để được giải đáp.

xem thêm:

=> 5 Ways to Brighten Your Eyes and Look More Awake

tại đây: https://www.health.com/beauty/brighter-eyes

=> How to Get Bright White Eyes

ở đây: https://www.wikihow.com/Get-Bright-White-Eyes

=> How to Brighten Your Eyes With Makeup Drops

ở đây: https://www.byrdie.com/how-to-brighten-eyes

Bình luận
 

Tổng hợp thông tin về mắt - Sơ đồ trang web

(*) Tất cả thông tin về mí mắt

Bấm mí Hàn Quốc Uy tín - An toàn - Đẹp tự nhiên tại Thẩm mỹ bác sĩ Hà Thanh

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người
0986.222.811 - 0986.222.911